やだ私の口臭キツすぎ!?口臭改善の方法まとめ

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やだ・・・私の口臭・・・キツすぎ?!口臭をキツくさせるNG習慣とは

おはこんにちばんわ!管理人のイトテスです。

会話しているときや朝起きたときなど、様々な場面で口臭が気になることってありますよね。イトテスの場合、女の子に仕事のお願いごとなどをしにいくときガム噛んでいきます。生活習慣に問題があると口臭を発生させる原因になるようですよ。
どのような習慣が口臭をキツくさせるのでしょうか。今回はNGな習慣についてまとめてみました。

■朝食を抜いてしまう

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朝食を食べないでいると、唾液の分泌が悪くなり、それが原因で口臭が発生してしまいます。ただでさえ朝方は唾液の分泌力が低下しているのに、ここで分泌させないことで、どんどん口臭がひどくなります。また朝食を抜きにしてコーヒーのようなカフェイン飲料だけで済ませるのも口内環境によくありません。飲むなら野菜ジュースですね。

■歯を磨かない

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歯を磨かず口の中に食べカスが残っていると、それが細菌のエサとなって、寝ている間に細菌の数が恐ろしいほど増えてしまいます。病原菌にエサを与えて育てているようなもの。きちんと歯は磨きましょう。

■朝食の後に歯を磨く

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”朝食の後に歯磨き”を習慣にしている人も多いかもしれませんが、実はこれは間違っているようです。寝ている間にたまった細菌を体内に流し込んだ後に歯を磨いていることになりますので、朝おきたらまずはすぐ歯を磨きましょう。

■よく噛まずに早食いをする

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物を食べるときによく噛まないでいると、唾液があまり分泌されないため、口臭の原因となります。また、早食いは食べ物が大きいまま飲み込みますので、胃にも多大な負担をかけています。口臭とは別ですが体内環境もしっかり考えていきましょうね。また体内環境が口臭と全く関係ないわけでもありません。胃からくる口臭もありますので胃腸もしっかり整えたほうがいいでしょう。
よく噛むということは歯のブラシング効果につながり、歯と歯茎を丈夫にする効果もあると言われています。

■あまり水分をとらない

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夜中トイレに目を覚ますのを嫌がって、寝る前に水分を控えるのはNG。体内の水分が減り、口の中が渇いてしまっては、殺菌作用があり口内の細菌数を減らす役割もある、唾液の分泌量が減ってしまいます。

■不安やストレスが継続している

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心が、精神的なストレスを受けることによって、唾液の分泌量が減り、口の中の細菌の数が、増えてしまうこともあるようです。不安やストレスが強いと、胃酸の逆流を起こしやすく、これも口臭の原因となるようですよ。

■アルコールを摂取する

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一番大きな問題は、アルコールは胃で吸収され、肝臓で分解されて、強い悪臭成分でもある、アセトアルデヒドになる事です。またアルコールを飲むことで口内がドライになり、殺菌機能が低下し、雑菌が思う存分育ってしまったからなんです。

まとめ

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いかがでしょうか。
どんなイケメンでも口臭が最悪だと我慢できませんよね。逆にどんなブサメンでも息がフローラルな香りだとそこまで悪印象ではないはず。そう信じたいのはイトテスだけでしょうか。
女の子も同じことが言えますよ。人に不快感を与えないよう注意したいものですね。

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