もっとやる気だせよ!やる気の出る10の方法

やる気が出ないときに試したい10の方法

おはこんにちばんわ!
管理人のイトテスです。

皆さんはやる気が出ないときどうしていますか?
僕はやらなきゃいけないことを後半にため込むタイプで、夏休みの宿題も残り1週間とかで地獄をみてました。何年同じことを繰り返してるんだか・・・逆に開き直ってしまっていますよもう。
しかし計画通りきちっとこなせたときは大変うれしいもの。それをするためにはまずやる気が必要です!
今回はそんなやる気をアップさせる方法をまとめてみました。

■やることを紙に書いてリスト化する

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すっかりタスクなど、Todoリストは便利なアプリなどに移行してしまった方も多いと思いますが、「今からやるべき事」は、その辺の白い紙でいいので、アプリではなく紙に「書く」とやるべき事が、非常に整理できます。
頭を整理する上で「書く」という事は、まだまだ必要な事だと思いますよ。

■身体を動かしてみる

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やる気がなくても、まず体を動かす癖をつけましょう。
気持ちがなくても、まず体から先に動かしていく癖をつけます。頭と体は繋がっています。
体を動かすことで自動的に頭も働くでしょう。

■元気が出る音楽を聴いてみる

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明るい曲を聴いていると、心まで明るくなります。
音楽が人の気分に大きく影響を与えるのです。
リズム感のある曲ならなおよし。

■部屋の換気をしてみる

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部屋の空気が汚いと、どうしても気分も沈んでしまい、それが原因で気分が悪くなりやる気につながらない・・・という危険もあります。
空気を換えることで部屋の雰囲気が変わりやる気アップもありますよ。

■やりきったあとのことを考える

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“これが終わったらこれをやろう”と楽しいことを用意しておくとベター。

■やる気が出る名言などを読んでみる

本を読んでいて、「これは!」と思う文章や言葉を見つけたら、いつも持ち歩くスマホや手帳に書き写しておきましょう。
やる気が出ないなと感じるとき、このメモを眺めることで、またやる気や調子が出てくるでしょう。

■いつもと違うことをしてみる

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普段使ってる身近なものを新しいものにしてみる ということです。
例えば、新しい手帳に切り替えるとか、普段使っているボールペンを変えてみるなど、身近に使っているもので十分です。

■わざと他人を意識してみる

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ライバルとの競争を意識できる機会を持つことによって、人は競争心を煽られ、急にやる気がわいてくるものです。

■お昼寝をする

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長時間ではいけません。15分から20分程度お昼寝をすることで脳がリフレッシュされますよ。

■笑ってみる

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笑いは、ストレスを解消し、免疫力を高めます。
笑うと口角が上がります。
すると、両頬の下のあたりが押され、ここからも体に良いホルモンが出るそうです。

まとめ

いかがでしょうか。
やる気が出ないとき是非参考にしてみてくださいね。

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