コーヒーの知られざる効能とデメリット

公開日: : グルメ, 美容

4bbd8bc55ae5095a36cc16a2ca971f0fbec768831397643000

おはこんにちばんわ!管理人のイトテスです。

リラックスタイムや食後、タバコに欠かせないものと言えばやっぱりコーヒー。実はイトテスも大のコーヒー好き・・・とまではいきませんがまぁまぁ好きで、1日に2杯くらい飲んでいます。
しかし無類のコーヒー好きの方は1日に何杯も飲んじゃうって人もいるのでは。そんなコーヒーは、カフェインが含まれてるから身体に悪影響があるなんてこともよく言われてますが、実は色々な病気の予防になったり、美容にも良い効果が盛りだくさん。
これを見たらもうコーヒーをがぶがぶ飲んじゃうことうけおい!

■コーヒーの効果■

ダイエット効果

女性に嬉しい、最近はメタボの男性も気になるダイエット効果があるといわれています。コーヒーは血糖値をあげるといわれる””グルコース””の吸収を抑えてくれるようで、ある実験によるとグルコースの吸収が6,9%も阻害されるという報告が!またカフェインは脂肪の分解を早めたり、交感神経を刺激して、エネルギーの消費を高める働きもあるとのことです。
もちろん砂糖の入れすぎには注意。糖分が増えるだけでなく、カフェインの働きを阻害してしまうので、砂糖は入れても1杯程度で押さえましょう。男は黙ってブラックコーヒー!

リラックス効果

コーヒーの香りは、「ピラジンをはじめとする数え切れないほどの香り成分が合わさったもの。
コーヒーの香りをかいだ人の脳波を測ると、リラックスした時に出る脳のα波が活性化しているようです。ほっと一息つけるのもこのためでしょうね。

乳がんのリスクを減少させる

若い女性にもリスクがあることで知られる乳がん。このリスクも下げてくれる効果があるようだと女性の乳ガンの研究機関である「Karolinksa Institutet」が発表しています。1日5杯以上のコーヒーを飲む人は全体のリスクが20%減少したとの研究結果。また女性に嬉しい効果ですね!

お肌にもいい

肌のシミ、シワを防いでくれると有名なポリフェノール。コーヒーにもこのポリフェノールが豊富に含まれています。なんと100mlあたりのポリフェノール含有量はコーヒーが最も多いんです。またまた女性に嬉しい結果が!がぶがぶ飲んじゃっても良さそうです!!

53b4b807fb3570b13d95509de71080be

しかし大量に飲んでしまうと注意してもらいたい点もいくつかあります。以下は悪影響になります。
1,流産のリスク増加

妊娠中に大量のコーヒーを飲むと、流産、発育不全などのリスクが高まるという研究結果があります。もちろん飲みすぎた場合です。

2,飲みすぎた場合は脂肪を蓄積

「おいイトテスさっきと言ってること違うやんけ」という声も聞こえてきそうですが、飲みすぎた場合はコーヒーに含まれるポリフェノールの一種である””クロロゲン酸””が脂肪を蓄積させてしまうようです。
何事もやりすぎはよくないということですね。

 

物事と同じようにコーヒーにも良い側面と悪い側面があるようですね。。。

一日4,5杯程度ならいい効果が高まるそうなので、たくさん飲む人は注意していただきたいです。もちろん個人差や体調の影響もありますので、あくまでも参考程度にお考え頂けると嬉しいです♪
まずイトテスはミルクを入れる癖をなくそうかな・・・・

bs150711039221

関連記事

生レバー解禁へ!ファンの期待高まる

生レバーの殺菌効果を確認なう 飲食店で生食用としての提供が平成24年、禁止された牛のレ

記事を読む

大手ハンバーガーチェーン”カールス・ジュニア”が2016年3月アキバに上陸!ドリンク飲み放題?

カールスジュニアがきた!・・・カールスジュニアって何? アメリカ・カリフォルニア発のプ

記事を読む

安いお肉を柔らかくする方法

安いお肉が高級お肉に!おいしく柔らかくする5つの方法 おはこんにちばんわ!管理人のイトテスです

記事を読む

部屋を乾燥から守る9つの方法

乾燥して喉が痛い・・・!加湿器がなくても部屋を加湿する9の方法 おはこんにちばんわ! 管理人

記事を読む

ノンシリコンシャンプー本当にいいの?髪の痛みが進行?実はシリコンは味方?

ノンシリコン・・・そもそもシリコンってなんだよ 少し前からノンシリコンシャンプーが頭皮

記事を読む

Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

ロンブー敦、ナイナイ岡村・・・覚せい剤疑惑に怒り心頭?

ロンブー敦「絶対ありえない」ナイナイ岡村も「訴えられへんの?」 お笑

すごすぎる!オリラジ藤森が割れた腹筋を披露!

オリラジ藤森、腹筋公開! お笑いコンビ「オリエンタルラジオ」の藤森慎

【もちろんノーバン】神スイングこと稲村亜美さんが始球式でも神投球?

神スイングは投球も神だった! 神すぎるスイングが有名となった話題の現

レオナルド・ディカプリオさんオスカー初受賞

おめでとうディカプリオ! ハリウッドの大スター、レオナルドディカプリ

TERUさんも賛同”日本死ね”ブログ

日本死ねブログに対する反応 人気ロックバンドGLAYのボーカル、TE

→もっと見る

PAGE TOP ↑